想做一件事时，不必等到“状态来了”再开始。只要跨过一开始的那道心理障碍，哪怕只是动手几分钟，也能让你更快进入状态，逐渐专注，减少拖延。
按优先级设定清晰的目标，帮助你理清思路，专注重要事务。将大目标拆解为小任务，一步步达成，更能带来成就感和动力。
在忙碌的学习和工作间隙，给自己一段短暂的休息时间。闭目养神或轻松放松，帮助身心恢复活力，让接下来的时间更高效。